Alimentazione

Aiuto fondamentale per la crescita del tuo bambino

Un’alimentazione corretta rappresenta uno dei presupposti per una buona evoluzione della gravidanza e per il normale accrescimento del bambino: quantità e qualità del cibo e delle bevande vanno attentamente controllate.

Molto approssimativamente si può dire che una donna, con un’attività fisica normale, durante la gravidanza ha bisogno di 2200-2300 calorie al giorno. L’andamento corretto dell’aumento di peso consiste in un incremento minimo, nel primo periodo, seguito da un aumento lineare di 300-400 grammi a settimana.

La gravidanza può comportare sensibili variazioni nell’appetito, nel desiderio di alcuni cibi particolari e nel senso di sete che solitamente aumenta. Per soddisfarlo, è consigliabile bere acqua oligominerale, tisane e succhi di frutta.